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周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。
松仁麻酱淋菠菜
素菜
松仁麻酱淋菠菜(5分钟)
主料：菠菜、松仁
辅料：麻酱、油、盐
做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。
●营养功效：
1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效
2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。
●你知道吗？
1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。
2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。
3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。
鸭肝炒青椒
荤菜
鸭肝炒青椒(15分钟)
主料：鸭肝、青椒
辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉
做法：
1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。
2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。
3.最后放入盐、味精，勾薄芡。
4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。
●营养功效：
1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。
2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
●你知道吗？
1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。
2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。 |
