专题：优生从饮食开始--长沙美食网

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./t20070411_657511.htm ./t20070410_656978.htm ./t20070409_656208.htm ./t20070406_655181.htm ./t20070405_654885.htm ./t20070404_653888.htm ./t20070403_653591.htm ./t20070402_653255.htm ../200703/t20070330_652622.htm ../200703/t20070329_652252.htm ../200703/t20070326_650501.htm 专题：飘荡在春季的淡淡茶香 2007-03-22]]> ../200703/t20070322_648648.htm ../200703/t20070321_648293.htm ../200703/t20070320_647809.htm ../200703/t20070319_647526.htm 3.15专题：食品安全人命关天 2007-03-14]]> ../200703/t20070314_645848.htm ../200703/t20070313_645105.htm ../200703/t20070312_644364.htm ../200703/t20070309_643096.htm ../200703/t20070308_642517.htm ../200703/t20070307_641845.htm ../200703/t20070306_641194.htm ../200703/t20070305_640630.htm ../200703/t20070302_639571.htm ../200703/t20070301_638952.htm ../200702/t20070228_637696.htm ../200702/t20070227_637246.htm 专题：春节过后，我们该怎么吃？ 2007-02-25]]> ../200702/t20070225_635979.htm ../200702/t20070223_635610.htm ../200702/t20070223_635605.htm ../200702/t20070223_635602.htm 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专题：优生从饮食开始

http://eat.csonline.com.cn 2007年04月13日08时53分星辰美食网

　　传说每十二年一个轮回，每一个轮回中只有一个属相为猪的365天。凡是在每个轮回中的猪年诞生的小孩，不论男女，都会接受天篷元帅的恩泽，并拥有猪猪般富贵的命运。每一个猪宝宝都将无忧无虑的成长，衣食不愁，百病不侵，实属大富大贵之命格也！2007年就是传说中的金猪年，渴望在这一年拥有一个健康聪明宝宝的妈妈大有人在！如何才能作足孕前和孕期的各项准备工作呢？首先要注重的就是饮食营养，优生是从饮食开始的。

孕前饮食

　　
　　很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求。为了保证母婴健康，必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养，按照《中国居民膳食指南》的标准，做到平衡膳食就可以了。

　　△ 想怀孕少吃肉　　　　△ 优生饮食先把关

　　△ 孕前的饮食原则　　　　△ 想做妈妈每天吃点瓜子

　　△ 孕前饮食调理与优生　　△ 男性不育症的饮食调养

　　　　　　　　　　　　　　　　　 △ 孕前需要补充的营养　　△ 脂肪含量高的食品有助受孕

孕期饮食

　　
　　对于怀孕的妇女而言，饮食的重要性是不言而喻的，所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的。这是个很宽泛的话题，总的原则应当是适时适量，这对每个孕妇来说都是个体化的，不要相信有什么绝对的、最佳的饮食标准。

　　△ 临产妇女的饮食　　　　△ 孕妇饮食如何合理搭配

　　△ 孕妇吃姜蒜的讲究　　　△ 日常生活中孕妇饮食十不宜

　　△ 孕妇适合吃这些水果　　△ 孕妇远离四种易流产食物

　　△ 孕期保健食物最重要　　△ 孕期饮食最该注意什么

产妇饮食

　　
　　妇女分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可出现贫血和轻度贫血。因此，分娩后的妇女膳食调理要有侧重。除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1—3个月内要常吃多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

　　△ 产妇饮食五忌　　　　　△ 坐月子15个食补秘诀

　　△ 产妇膳食四大宝　　　　△ 产妇适宜食用的蔬菜

　　△ 产妇饮食宜清淡　　　　△ 产后滋补不宜过量

　　△ 月子里的禁忌食品　　　△ 分娩后需要补充的营养

宝宝饮食

　　孩子一出生，就要为孩子选择喂养方式，即母乳喂养，人工喂养或混合喂养。在此提醒家长尽可能给您的宝宝精心母乳喂养。从营养学角度，母乳是婴儿最佳的天然食物，尤其是新出生到4至6月以内的小婴儿，他具有宝宝发育所需的各种营养素如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素，营养素间比例适中，利于吸收利用，更具有其他配方奶、牛奶所不能提供的免疫物质。

　　△ 影响幼儿智商的食品　　△ 看孩子的舌苔来调节饮食

　　△ 防小儿感冒食疗法　　　△ 不同年龄宝宝的忌口不同

　　△ 儿童饮食安全常识　　　△ 幼儿护眼要多吃这些

　　△ 注意宝宝饮食的六忌　　△ 合理喂养促进宝宝健康

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(编辑：石杭)
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